关于晒太阳的小常识

  “万物生长靠太阳”,晒太阳对人体的好处是多方面的。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,促进人体血液循环,增强人体新陈代谢能力和调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,晒太阳可以提高人体的免疫能力。人经常晒太阳是预防佝偻病的好方法。

  但是晒太阳也是有讲究的。而隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴。有的家长怕孩子外出受凉,而自家阳台阳光充足,便把窗户关起来,让孩子隔着玻璃晒太阳,以为这样既晒了太阳,又不会受风寒,真是一举两得,其实这种做法是错误的。

  在人体皮肤中含有一种叫维生素D源的物质,这种物质经日光中紫外线的照射后,才能转变为维生互素D3,这是人体维生素D的主要来源。维生素D的作用在于促使身体吸收钙,预防佝偻病。而玻璃会阻档阳光中的大部分紫外线,因此,隔着破璃晒太阳起不到应有的作用,达不到日光照射的效果。

  

  温馨提醒:如果在室内晒太阳,一定要把窗子打,让阳光直射在孩子的皮肤上,不过要避免阳光直射眼睛。一般来说,婴儿满月后,便可抱到户外进行曝光照射,开始时每日10-15分钟,以后逐渐延长时间。

来源:吃货谷

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