夏天容易生气，每天保持良好的心情和适当的运动是一个充满活力的夏天的必要条件。此外，我们应该注意饮食，多吃清淡的东西。

保持好心情

保持好心情，尽量少生气，遇事冷静，稳定情绪，时刻保持好心情，减轻生活压力。不管发生什么事，都不要生气，以免伤肝，给你生气的机会。

养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，熬夜，适当运动，保持愉快的心情。

保持适当的运动

每天保持适当的运动，根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动开始，可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑，用疲劳来控制慢跑时间。

3.大肝火草药

1.芹菜粥

配料：鲜芹菜、粳米、适量盐。

做法：鲜芹菜切碎，与粳米一起放入砂锅中，加水照常煮粥，早晚温服。应该是现煮现吃，不能久吃。

功效：平肝清热、止咳健胃、降血压、降血脂

2.梨子糖浆

配料：川贝、梨、冰糖。

做法：川贝捣碎成粉，梨去皮切块，加入适量冰糖和水炖煮。

功效：对肝火上升引起的头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦、口臭、两肋疼痛有很好的疗效。

3.悉尼芹菜汁

配料：芹菜、西红柿、雪梨、柠檬。

做法：洗完之后，用搅拌机搅拌果汁，每天喝一次。

功效：清热润肤。

来源：赤火谷