女人每个月都有那么一些特别的日子，但这些日子也很重要。月经期间吃什么？同时，月经期间有哪些饮食禁忌？月经期间哪些食物不能吃，边肖给你看看。

1.油炸食品

很多营养学家把油炸食品称为垃圾食品，因为它不仅含油量高，而且食用后难以消化，还含有许多致癌物质。对于经期的女性来说，油炸食品的危害更大。

在黄体酮的影响下，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，使皮肤极度敏感。

月经期间吃油炸食品增加了皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

因为月经期间脂肪和水分的代谢减慢，吃油炸食品时，脂肪容易在体内堆积。

2.浓茶

女性在月经期间会失血过多，贫血经常伴随而来。改善贫血症状，需要及时补充各种含铁的食物。

但浓茶中含有的鞣酸与铁结合后会沉淀，影响铁的吸收，导致身体无法及时补铁，加重贫血症状。

另外，浓茶中含有较高的咖啡因，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3.西瓜

只有当女性的子宫环境处于‘温暖’状态时，经血才能干净地排出。但是西瓜是一种凉性食物，容易使经血结块，充血后无法排出，会引起经期疼痛。

此外，女性体质本来就阴，吃寒凉的食物往往会导致杨琪漏，导致子宫受损，严重的还会出现闭经或月经量减少的情况。

4.苏打

苏打水中含有大量的磷酸盐，与铁结合产生化学反应，影响铁的吸收。所以月经期间喝汽水容易疲劳、乏力、精力不足甚至痛经。

汽水中除了影响月经外，还含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

5.绍科拉特

很多人认为月经期间吃巧克力可以缓解痛经，为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，会加重经期烦躁和经期乳房疼痛。

巧克力是一种含糖量较高的甜食，不仅可以改善月经期间的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不适症状。健康瘦身，营养瘦身，排毒养颜。

6.酒

酒精浓度高的白酒在经期会对女性造成严重伤害。在生理期，女性分解酒精酶的能力会下降。

短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会导致血液中残留大量酒精，最终会变成对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，喝酒会加速血液循环，导致月经量增加，诱发痛经。

7.冷饮

尤其是在闷热的夏天，清凉刺激的冷饮成为许多女性解渴降温的唯一食物。但是，无论是生理性的还是非生理性的，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

此外，月经期间，盆腔和阴会处于充血状态，大量饮用冷饮会在人体受到寒冷刺激后，引起子宫和盆腔血管痉挛，促使血管收缩，导致月经量减少，伴有月经缩短甚至停止。

8.花椒、丁香和胡椒

月经期间饮食要清淡营养，不要吃刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、辣椒都是刺激性食物，会刺激血管舒张，容易引起月经过早、痛经或月经过多。

9.柿子

柿子中含有鞣酸，鞣酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性在月经期间失血很多，需要补充铁，所以不适合