在这个看脸看身材的社会，每个人都想拥有迷人的曲线，每个人都想拥有更苗条的身材，但是流氓就是闭不上嘴，开不了腿，那么他应该如何健康轻松地减肥呢？试试用香蕉来实现你的目标吧！我们都知道香蕉是一种很受欢迎的水果，而且大多数人都知道香蕉有减肥的功效，那么我们应该怎么做呢？早上吃香蕉有效吗？今天，让我们来看看香蕉如何在减肥中发挥很好的作用。

香蕉早餐中的香蕉燕麦片：

配料：麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜、枸杞；

制作步骤：首先在麦片中倒入一些开水冲泡，然后加入牛奶，搅拌均匀，再加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀；香蕉切成小块，直接把香蕉块和枸杞粒撒在碗里直接享用。

这种香蕉燕麦片的做法很简单。从原材料的准备到最终产品只需要5分钟，特别适合上班族。许多人牺牲早餐时间是为了早上多睡一会儿。然而，这么简单的一碗香蕉燕麦粥，却能为你提供一上午的精神活力，带给你满满的饱腹感。燕麦本身含有大量的膳食纤维，加上香蕉的作用，对排便有很好的效果，体内的毒素可以大量流出，从而达到减肥的效果。

早上香蕉食谱中的香蕉沙拉：

配料：香蕉、沙拉酱：

制作步骤：将准备好的香蕉切成小块，加入沙拉酱，稍微搅拌一下，然后放入冰箱冷藏一段时间，稍浓后取出。

其实香蕉本身就是一种热量很高的食物，但是它的脂肪含量很低，而且有填饱肚子的作用，可以减少身体脂肪在下半身的堆积。是理想的减肥食品。饭前吃这么一碗沙拉，可以减少主食的摄入，同时还能补充大量的维生素，对健康有益。

香蕉早餐中的酸奶香蕉：

配料：香蕉、发酵酸奶；

制作步骤：香蕉去皮，切成小块备用。取大约三分之二的香蕉，放入搅拌机中搅拌。加入酸奶搅拌，从容器中取出。铺一层香蕉丁，然后倒入适量的香蕉酸奶，一直灌下去。你可以在上面放一些彩色的池塘作为装饰，然后放在冰箱里放一会儿再拿出来食用。

就像上述早上香蕉饮食中的两种香蕉做法一样，酸奶香蕉也是一种非常健康的饮食。香蕉可以帮助人体排出体内的大便，酸奶有清肠的作用。两者结合可以加速胃的蠕动，不仅排毒养颜，还能瘦身养颜。对于女性朋友来说，这是一个完美的减肥食谱。大多数人都注重穿着衣服的搭配来显瘦，但根本摆脱赘肉才是长久之计。与其花大价钱去一些健身房跑步流汗，不如试试这么简单又受欢迎的减肥方法，饮食和运动相结合很快就能看到减肥的效果。

来源：赤火谷