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夏天的“上帝的支持”。

炎热的季节，阳光如火，热气腾腾。人的气血要与环境相协调。这个时候，人们应该冥想和提神，以免情绪唤醒。中医认为，心主神明为君之官，中医的“心”不仅指心，还指大脑神经系统的功能。养心调情是第一位的，与其培养性欲，不如保持健康。夏天，炎热的夏季炎热常常使人心烦意乱，烦躁易怒，对身心健康有害。因此，在夏天保持一种淡泊宁静的心态对于保持身体健康是非常重要的。心平气和，胸怀宽广，静下心来，避免内生心火，做到“心平气和，自然淡然”。

炎炎夏日，要注意心灵的调养，心平气和，心胸宽广，精力充沛。就像开花需要阳光一样，我们要对外界事物产生浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，这样才有利于气机的通气。古代著名医家嵇康说：“夏天热，不如调息静气，心中常如冰雪。”在这里，他指出了“平静自然凉爽”的夏季养生法。在万物欣欣向荣的夏天，我们应该有广泛的爱好，在业余时间参加一些有意义的娱乐活动，比如下棋、游泳和扑克。如果条件允许，还可以参加夏令营、旅游、暑假等活动，这样会让人轻松愉快，锻炼身体。

夏天的“寄宿式护理”。

夏天，“暑热易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，使人头晕、胸闷、心悸、口渴、恶心甚至昏迷。因此，在工作或锻炼时，要避开烈日，注意加强防护。午饭后最好睡觉。一是避免高温，二是消除疲劳。

夏天炎热，人体易受风、寒、湿，睡觉时不宜吹风扇，晚上也不宜睡觉。在有空调的房间里，注意不要让室内和室外的温差太大。乘凉时不要在屋檐下或过道里。并且要远离门窗。你可以在阴凉处、水亭和阳台上乘凉，但不要花太长时间。午睡时要注意睡姿，可以仰卧或侧卧，但不宜俯卧或趴在桌子上。仰卧睡觉会压迫胸部，影响呼吸。

外出时，应戴太阳帽和太阳伞，避免在烈日下停留太久。湿衣服和汗湿衣服不宜长时间穿着，以免热与疮的结合。在阴凉处睡觉时，要特别注意遮住腹部。

夏天不适合长时间工作，防止出汗过多是必要的，但出汗也是必要的。比如长时间生活在空调中，经常生活在低温中，不合时宜的寒冷，容易导致夏季潮湿，影响正常的生化，出现畏寒、精神萎靡、胃部隐痛、骨痛等症状，被称为“空调病”，是人体机能与温度失衡所致。

来源：赤火谷