粥作为我们日常饮食中的主食之一，一直以来都是以米粥为主。你有没有想过，我们煮粥的时候放一些调味料进去，不仅可以改善口感，还可以起到很好的保健作用？健康专家建议，煮粥时可以选择以下六种调味品。

1.红糖

它含有褐色物质“糖蜜”、叶绿素、叶黄素、胡萝卜素和铁。中医认为，红糖性温，具有补气、温中、化食、止痛的作用。因此，红糖作为一种调味品，常用于治疗虚寒疾病的药粥中。

2.精制糖

红糖是通过洗糖、离心、分离蜂蜜、去除糖蜜和杂质、纯化制成的。就营养价值而言，白糖不如红糖。但白糖性寒，其润肺生津功能优于红糖。

3.冰糖

它是一种用白糖炒制成的冰状晶体。平和自然，功能，补中和胃，润肺。所以可以用很多药粥，当然也不能吃太多。

4.蜂蜜

具有补中润燥、止痛解毒的作用，对肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘痛有很好的治疗效果。蜂蜜最重要的成分是果糖和葡萄糖，还含有少量的蔗糖、麦芽糖、各种维生素和各种微量元素，营养全面丰富。所有体质虚弱的患者在服用药粥时都可以用来调味。根据临床应用经验，痰湿盛、中饱、大便泄泻者不宜使用。

5.精力

辛温，是散寒止呕、解毒暖胃的常用调味剂。所有治疗寒证的药物凝块都可以用生姜调味，也有辅助治疗的作用。不应选择温病。

6.葱花。

它是一种常见的食物，辛辣而温暖，具有发汗和温暖中间的功能。适用于养阳散寒。

来源：赤火谷