心情不好如何调整？

1.不要过分追求世俗的东西。

现在是一个浮躁的社会，很多人一辈子都在寻找被别人认可的东西，从而失去了自己的快乐和幸福。庸俗的评论会抹杀自己的个性，世俗的建议会让人不知所措。为钱而钱，使人六亲不认，为权而权，使人胆大，为名而名，使人占便宜。在对真实的我的追求中，它会变成随风飞舞的碎片，世俗的我变得令人厌恶。

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2.极端。

有些人经常担心太多，导致他们的精神失常，而有些人则麻木不仁，导致他们对一切都漠不关心。前者常常苦于找理由，却因为太聪明而衰落。愚蠢的根源在于后悔一切。毕竟不知道什么是自责，整天都在发呆。生与死没有区别。

3.放松自己。

很多人对自己要求很高，导致自己很累。这种疲倦是精神压力；是沉重的心理负担。累总是相对于不累。如果你不想累，你必须学会放松。生活是昂贵的。劳累的心使人长期陷入亚健康状态；疲惫的心会让你感到压抑。

4.活在今天。

为什么要因为痛苦的悔恨而失去现在的心情，为什么要因为莫名的担忧而生活在不断的恐惧中。过去的已经一去不复返，后悔也没有用。未来依然遥不可及，再怎么担心，也会难过。今天的心，事，人都是真实的，感觉很好。当然，总结过去的经验，防范未来的风险才是明智之举。

5.制造情绪。

很多时候，我们无法改变别人的看法，只能改变自己。糟糕的生活不在于别人的罪过，而在于我们糟糕的心情。让生活变得更好的金钥匙不在别人手中。放弃我们的怨恨和叹息，美好的生活将唾手可得。主观上，我们想过上好日子，但客观上，我们没有过上好日子。原因就是我们总想等别人来改善我们的生活，不要指望改变别人，做自己生活的主人。

6.不要抱怨。

为什么要因为痛苦的悔恨而失去现在的心情？偶尔发泄一下怨气也是必要的，但是没完没了的抱怨只会增加你的烦恼，让别人看到你的无能。抱怨是一种致命的消极心态。一旦你的抱怨成为一种坏习惯，生活就会一片黑暗，不仅你没有好心情，别人也会跟着倒霉。

7.不要为难自己。

学会欣赏自己意味着拥有通往幸福的金钥匙。欣赏自己不自恋，不利己，不自恋，也不自满.给自己一些自信，给自己一点快感，给自己一个微笑。为什么会担心人生没有幸福？

来源：赤火谷