黑豆洗净，反复蒸晒，存放在瓷瓶中。每天吃两次，每次6克。咀嚼后，用淡盐水送去。同时每天吃1个鸡蛋2个核桃仁。如果你坚持服用，就会有效。

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取12个大核桃，剥去肉的外壳和衣膜，将核桃仁煸炒后切碎备用。另外，枸杞、何首乌各60克，赤小豆或黑豆240克。

先将枸杞、何首乌用适量水煎至汁浓，然后滤出残渣，再将炒好的核桃仁、黑豆放入汁中，然后一起煎至核桃仁稀，汁被黑豆完全吸收。最后可以取出晾干或者低温烘干。每天2次，每次6 ~ 9g，早晚空腹或饿的时候随时服用。

取鲜桑葚1000克(或干桑葚500克)洗净，加适量水煎煮，每30分钟取一次煎液，再加水煮沸，共取两次煎液。合并煎液后，小火煎煮，浓缩。当它们变稠时，加入300克蜂蜜，煮沸并停火。冷却后，装瓶备用。每次1汤匙，用开水冲泡，一天两次。

取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后在锅中放入适量白糖，融化后倒入桃仁中，搅拌均匀，冷却后即可食用。一天吃两次。每次10克。

将黑芝麻250克、鲜桑葚250克捣碎，加入少许蜂蜜，混合均匀，装入瓶中，每次1汤匙，用白开水冲服，一日三次。

糯米泔水的发酵擦洗方法是将糯米过滤后的泔水沥干，存放在基底层3天。发酵发酸后，用它搓头发，然后每天清洗一次。长期使用，可促进白发变黑，具有滋润头发，使头发乌黑发亮的功效。

炒黄豆，用米醋，黄豆，煮至烂。去掉豆子后，煮至浓稠，涂在头发上，可以使头发变黑，白发变黑。

黑豆250克、白果籽30克、黑芝麻100克、何首乌150克，混合后装入瓶中。每天早餐后服用30g。

来源：赤火谷