香蕉是日常生活中非常常见的水果，尤其是对于有便秘症状的朋友来说，但是很多时候，如果你分不清香蕉和香蕉的区别，你可能会买假香蕉。不恰当地吃香蕉并不会改善便秘，反而会使便秘更加严重。所以今天，让我们来看看香蕉和香蕉的营养差异。

香蕉和香蕉都属于芭蕉科。它们在味道、颜色和形状上非常相似，普通人很难区分，但如果仔细区分，可以看出一些差异。首先，从外观来看，香蕉细长，而香蕉的形状是短而胖。香蕉外观呈月牙形，茎短，果皮上约有5、6条边。香蕉两头看起来较细，中间略粗，一边扁平，另一边略弯曲，呈圆形。与香蕉相比，香蕉的茎更长，果皮只有三条边。

从颜色和味道来看，香蕉吃起来又甜又软又好吃，是很多人喜欢的一种水果。香蕉虽然吃起来是甜的，但是细细品尝之后却有点酸，所以经不起细细品尝。从形状和大小来看，香蕉在生长过程中呈纤维状青绿色，煮熟后变黄，一般有一些褐色斑点。果肉黄白色，横截面类似圆形。但香蕉皮呈灰黄色，表面无褐色斑点，果肉可辨。它的肉是乳白色的，横截面是扁平的椭圆形。

两者的价格、外观、口感都差不多，那么在营养价值上有什么区别呢？与香蕉相比，香蕉的营养价值更高。两者都属于高钾食物，镁的含量也很丰富，对人体有益。香蕉中含有一定量的糖，被人体消化吸收后能迅速转化为人体活动所需的葡萄糖，立即被人体吸收利用。吃香蕉是一种快速补充能量的方式，这也是很多运动员喜欢在比赛时吃适量香蕉的重要原因。

然而，香蕉的特性比香蕉温和，香蕉含有大量的膳食纤维和一些水溶性植物纤维。在通便润肠方面，香蕉的效果比香蕉好，治疗便秘的人最好选择香蕉。其实香蕉和大蕉虽然在外观上不容易区分，但仔细对比就会发现它们之间有很多不同。两种食物各有营养价值，主要是因为人们想要达到一定的目的，然后根据自己的需要选择合适的水果，这样可以起到事半功倍的效果。

来源：赤火谷