暑热是二十四节气中的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作和工作的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

保健知识地图。

高温天气容易导致心力衰竭。

在炎热的天气里，“心脏虚弱”的人会面临突发心力衰竭的可能。因此，医生提醒你在炎热的天气里要保持你的“心脏”。心力衰竭通常由心血管疾病引起，如高血压、冠心病和糖尿病。高温天气下，由于心输出量明显减少，各器官的供氧能力明显降低，很多“心脏脆弱”的人会引起心力衰竭，患者活动后最初可能表现为气短。此后，随着病情的加重，对活动的耐受性越来越差。后期，患者只能卧床休息。此外，患者还可能出现疲劳、食欲不振等症状。所以，进入大热天一定要注意养“心”。

如果我们想预防心力衰竭，我们应该在平时培养良好的生活习惯。戒烟，少喝酒，适当控制体重，改善饮食习惯。对于已确诊为心力衰竭的患者，除了坚持终身服药外，还应在行为和生活方式上进行一系列调整和改变，如低盐饮食、控制水分摄入、不要吃太多、多吃富含维生素和矿物质的食物、多吃蔬菜、适当运动、保证充足睡眠等。

炎热的夏天，中暑不请自来。

夏季炎热的时候，北京的天气已经很热了。强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，容易中暑。此外，外界温度高，空气湿度大，汗液难以蒸发，体内热量积聚过多，出汗过多，会导致体内水盐大量排出，不及时补充还可能发生中暑。热辐射是中暑最严重的形式。持续的闷热使体内的热量无法消散，热量积聚在器官和肌肉组织中，从而伤害中枢神经系统。

为了避免炎热和防止夏季中暑，户外活动应限制在上午10点至下午4点之间。同时，要及时给身体补充水分，可以喝一些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，最好在里面加入一些菊花和金银花，这样更有清热的作用。服用少量任丹也可以预防中暑。王国维还提醒，夏季时节，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，而西瓜是最好的水果。

专家还提醒，如果患者中暑后出现高热、皮肤干燥干燥、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不应作为普通中暑处理，而应及时拨打急救电话或送患者到医院就诊，以免发展为中暑。

很容易被称为痔疮、风湿病和关节炎。

俗话说：“冬天不要坐在石头上，夏天不要坐在木头上。”这个节气，温度高，湿度大。木材，尤其是长时间露天放置的木材，如椅子、凳子等，暴露在雨水中，含有大量水分，表面看起来很干燥。但是，当阳光普照，温度上升时，水分就会向外散发。如果长时间坐在上面，会诱发痔疮、风湿、关节炎。因此，在这个节气，要注意不要长时间坐在露天木材上。

此外，很多人喜欢在这个节气在户外睡觉，这是一个坏习惯。因为人在入睡时，身体上的汗腺持续分泌汗液，全身处于放松状态，抵抗力下降。但夜间气温下降时，体温与体温差逐渐增大，容易导致头痛、腹痛、关节不适和消化不良、腹泻。

来源：赤火谷