为了保持身体健康，女性吃某些对影响她们的问题特别有益的食物很重要，例如怀孕、月经、乳腺癌和卵巢癌、更年期等。

无论你往身体里放什么，都决定了你的健康。这些还可以增强骨骼、增强免疫系统和保护皮肤。

研究指出，女性需要关注某些营养素，以保持自己的健康，并在各个衰老阶段应对最普遍的女性健康问题。

以下是女性应该在饮食中摄取更多的一些顶级食物，以应对最普遍的女性健康问题。

香蕉

研究指出，由于雌激素水平降低，绝经后女性中风的风险会增加。香蕉的钾含量高，钠含量低。它们可以降低血压并防止心脏病发作和中风。

蛋

鸡蛋是女性营养的重要来源，是易于消化的蛋白质、健康脂肪和胆碱的来源，胆碱是一种与降低乳腺癌发病率有关的营养素。尽可能以 omega-3 无笼鸡蛋开始新的一天，这是最有营养、最有用的选择。

乳制品或黄油

你买脱脂牛奶吗?总是选择您最喜欢的乳制品的低脂或无脂版本?如果您希望很快怀孕，您可能正在为子宫进行一场艰苦的战斗。研究表明，每天吃两次低脂奶制品的女性患无排卵性不孕症的风险比吃真奶的女性高 85%。

红菜头

这些带红色的根菜是甜的，丰富的，黄油。甜菜根的营养价值非常高，你真的应该更好地了解它们。2012 年发表在《营养学》杂志上的一项研究发现，喝一杯甜菜根汁可能会立即降低血压。

红薯

红薯是复杂碳水化合物的来源，可平衡血糖，使食欲和情绪正常化。它们还富含维生素 A，可用于皮肤、眼睛和泌尿道支持。红薯在一天中的任何时候都可以成为任何一顿饭的一个充满活力的补充。