夏天天气炎热，许多人在汗水中挣扎。所以很多人喜欢喝一些凉茶来消暑。今天，边肖将告诉你如何通过喝茶来降温。现在，让我们来看看在炎炎夏日喝什么茶，喝茶时要注意哪些细节。

什么茶对消暑有好处？

1.莲藕茶：将一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，加入适量冰糖当茶喝，具有养心安神的功效。

2.玫瑰花茶：干玫瑰花茶，用开水冲泡，有很好的香味和解郁作用。

3.桂圆百合茶：桂圆肉和百合非常适合中午后饮用，具有安神定志的作用。

4.桂圆茶：桂圆肉能养心健脾、养血安神，防治失眠健忘、神经衰弱。

5.蜂蜜茶：用40以下的温开水或冷开水稀释后即可食用。

夏天喝茶的注意事项

喝茶注意事项1:避免喝浓茶

茶水一般能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间较长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中的鞣酸，使肠粘膜的粘液分泌功能下降，出现便秘。茶量一般每天5~10克，泡两次为宜。

喝茶注意事项2:避免空腹喝茶

古人曾说：“早上一杯茶胜过强盗进穷家”，意思是早上空腹喝茶不可取。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

喝茶注意事项3:避免喝隔夜茶

茶叶时间长了，不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质。甚至茶叶中的单宁酸也会变成一种很有刺激性的氧化物，很容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起肠胃炎症。

喝茶注意事项4:睡前避免喝茶

睡前两小时最好不要喝茶，否则会使精神过于兴奋而影响睡眠，甚至引起失眠。睡前喝茶容易导致心悸、多尿，甚至影响睡眠。如果是喝茶引起的失眠，用安眠药也没用。

喝茶对身体有好处，但夏天喝茶一定要注意以上细节。希望大家牢记在心。

来源：赤火谷