苹果营养价值高，维生素丰富。然而，在日常生活中，人们对如何吃苹果和什么时候吃苹果有一些争议。有人认为空腹吃苹果有益健康，也有人可能会问早上空腹吃苹果好不好。会不会对胃有不良影响？带着这些问题读文章！看你吃苹果的时候注意什么！

早上空腹吃苹果怎么样

其实对于健康人来说，苹果随时都可以吃。早上空腹吃苹果没有害处。这主要是因为苹果中的成分不复杂，容易消化。一般来说，100克苹果含有86克水、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物(糖类)、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C4、4毫克钙和111毫克钾。

但是对于身体不好的人，最好不要空腹吃苹果，尤其是患有肠胃疾病的人，一般需要戒掉吃冷的食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。另外，对于血糖波动的人来说。苹果含糖量约13.5%，主要是单糖，吸收率高。空腹吃饭容易引起血糖波动。那么早上空腹吃苹果怎么样？对于这些人来说，早上最好不要空腹吃苹果。

苹果讲究吃

苹果富含糖类、酸类、芳香醇和果胶，含有维生素B和C、钙、磷、钾、铁等营养成分。早在唐代就有记载，苹果不仅有益心脾，还能生津止渴。它们还具有“润肺益心、生津开胃、醒酒”的作用。苹果又甜又酸，又凉。现代医学研究证明，重度水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。孕期多吃苹果不仅可以补充维生素等营养物质，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。苹果也可以用作全肠止泻剂。《本草纲目》里有句话“不缺拉肚子，10个苹果半熟，2升水，1升炒着吃”。用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核，民间仍有方法。德国人也用“莫罗斯苹果疗法”治疗肠炎。另外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干燥。饭后吃苹果对恶心、消化不良有一定效果；高血压患者坚持每天三次吃1-2个苹果，可以得到降血压的效果。

食用建议

1.对于溃疡性结肠炎患者，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，树上没有成熟的苹果(20片)，受1.2%粗纤维和0.5%有机酸刺激，不利于肠壁溃疡面愈合。

2.白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不容易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果

3.照顾好冠心病、心肌梗死、肾病。

对于“早上想空腹吃苹果吗”这个问题，相信每个人都有自己的答案平时我们可以空腹适当吃一些苹果，但是这个量一定要把握好。吃得太多会对健康产生不良后果。苹果的吃法有很多，可以不直接吃，也可以和米饭一起煮。味道很好，营养价值不会降低。

来源：赤火谷