1.增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力在倒退，所以听师父说走路可以增加记忆力，所以每天早上都走路，记忆力越来越强。

2.开经：写了20多年，没注意身体。经络僵硬，浑身起小疙瘩。医生说我需要走路。走了两年，痘痘少了很多。

3.脉搏松弛：经络堵塞，脉搏自然僵硬，全身非常紧张僵硬。我每天下午散步半小时，然后全身放松很多。

4.身心之轻：身心的不和谐、不安、不平，一切身心疾病都源于气血不通，是经络不通所致。因此，无论是思想还是身体都不是自由的。通过行走，我的气血通畅，身心自由。这方面跟步禅有关。

5.增加心脏功能：我不喜欢运动，所以心脏不好。听了医生的建议，我就走了。我发现散步可以增强心脏功能，使心脏缓慢而有力。

6.开放血管：医学上讲，走路可以增强血管的弹性，降低血管破裂的可能性。我相信这句话，因为走路可以增强全身的弹性。

七.加强肌肉力量：我以前生活不规律，所以全身肌肉僵硬无弹性，也就是没有力量。走路后确实加强了肌肉力量，腿脚、筋骨也加强了，关节也灵活了。

八、畅通血液循环：人体血液不通畅，是因为经络和静脉被堵塞，那么血液就不通畅，人就容易生病，走路可以打开经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

九、减少五脏疾病：五脏都需要运动，如果不运动，自然会变硬生病。因此，散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能，很多疾病自然会得到治愈。

10.治三高：前几年我有三高，医生开了很多药方，但是都没什么效果。后来有医生说减肥可以治三高，我就开始走路了。五个月瘦了40斤，三高是三。散步对防治高血压、糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有很好的效果。

XI。精神上的快乐：藏医说，经常散步会消除心脏缺血的症状或降低血压。使人体缓解疲劳，心情舒畅，缓解心悸。人的不快乐与血液有关，散步可以降低血糖和血脂。清除血液中的垃圾如瘀血、贫血。如果血液中没有垃圾，人们就会幸福。

十二、美丽的体型：美丽与血液直接相关，血液中没有垃圾，人一定是美丽美丽的，而血液中有很多垃圾，所以人自然不美丽。因此，散步可以清除体内的垃圾和血液，减少腹部脂肪的堆积，保持身体美丽。

十三.减少心梗：医学上，心梗主要是气血不畅，血凝块堵塞血管所致。散步可以减少血凝块的形成，降低心肌梗死的可能性。

14.增强肾功能：人懒，不愿动，久坐，伤肾，导致肾虚、肾炎、肾结石，肾功能后退。因此，肾脏供血不足导致肝血不足；肝血不足，努力不足，开始生病。为了治病和吃药，并增加肾脏的负担，走路可以减少吃药，从而增强肾脏的功能。

15.清脑：这几年我几乎没出门，而是呆在家里看书写文章。我的大脑一点也不清楚。后来我走路的时候，接受到了户外的新鲜空气，让大脑的思维活动清晰灵活，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和练习。

16.增强视力：看书、玩电脑、发微信太多，视力变差。根据t

17.长寿：海拔4000多的地方能活到95岁的人很少见，但我遇到过几位95岁以上的老人。我跟他们商量的时候，他们每天至少要走10公里。后来才知道，生命在于运动，走路是一种静中有动，动中有静的运动，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，从而自然延年益寿。

18.发展智慧：愚蠢和血腥之间有间接关系。人的血液里有很多垃圾，人自然就变笨了。愚蠢的人不能发展智慧。经常散步可以消除血液中的垃圾，消除疲劳，使人感到快乐，缓解心悸，消除废气污染，强身健体，使人精神上活跃，提高智力。

来源：赤火谷