俗话说“一蚀三枣，百岁不显老”，“要让皮肤更好，就在粥里加红枣”。对于女性来说，大枣不仅是养血养颜的好产品，也是延缓衰老的灵丹妙药。

饮食疗法健康地图。

美容嫩肤，减缓色斑的形成：红枣中含有的维生素C可以防止体内黑色素的慢性沉淀，有效减少色素老年斑的产生：红枣50克，粳米100克煮成粥，早晚温服。

养肝护肝：红枣中所含的糖、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养剂。用红枣、花生、冰糖各30-50g，先将花生煮开，再加入红枣、冰糖煮汤。

补血：红枣具有补中益气、养血安神的功效。红枣20个，鸡蛋1个，红糖30g，水炖，一天一次，适合产后护理，有益气补血的功效。

失眠的治疗：饭后用红枣水煎汁，睡前喝，可加快入睡速度。用鲜红枣1000克，肉洗净打碎，加适量水文火煎制，过滤取汁，与蜂蜜500克混合，上火拌匀成枣泥，每次15毫升，一日两次，连续服用，防治失眠。

来源：赤火谷