作为一种受欢迎的水果，人们喜欢吃香蕉，可能是因为它的甜味，但许多人不知道它。其实吃香蕉对人体也有很多好处。在日常生活中，只要我们注意健康合理的食用香蕉，就会给人体带来很多好处，但是如果我们吃香蕉不当，也会影响人体健康。接下来我们来看看吃香蕉的利与弊。

香蕉含有大量的钾，可以排出体内过多的钠离子，从而降低血压。对高血压、高血脂人群来说，是非常好的食物。将香蕉切成小块，放入榨汁机中与牛奶一起搅拌成汁，从而成为具有良好抗高血压作用的健康果汁。香蕉中还含有一种叫凝集素的蛋白质，可以刺激人体T细胞在免疫系统中的分化，从而增强人体抗癌系统的免疫力。因为香蕉软糯，可以直接被肠道吸收，不像其他蛋白质需要在体内再次分解，见效快，抗癌效果好。

香蕉是很多女性朋友理想的减肥食品。事实上，香蕉是一种高热量的食物。一根香蕉大约含有半碗米饭，所以人们可以用香蕉代替主食，但不能单独吃香蕉，而是应该和其他食物一起吃，这样可以平衡身体的营养，避免对身体产生副作用。以上都是吃香蕉的好处，但其实吃香蕉会带来一些坏处。一天吃一两个香蕉对身体没有影响，但是吃多了可能会导致体重增加，也会造成发胖的效果。空腹吃香蕉也会对人体造成很大的伤害，不仅会造成胃酸分泌不利，还会因为营养摄入过于单一导致贫血。

对于一些慢性肾炎的人来说，吃香蕉减肥是绝对不可能的，因为香蕉中含有大量的钾盐。如果吃得太多，会对肾功能造成很强的负担，容易导致病情恶化。而且香蕉富含淀粉和糖分，糖尿病人要谨慎食用，否则容易导致糖尿病的加重。香蕉是冷的食物，所以体质冷的人也要尽量少吃，这样会大大降低人体的免疫功能。月经期间吃香蕉也可能引起痛经。

如上所述，吃香蕉会让你变胖。如果你把香蕉作为主食，你仍然可以用其他合理的食物来减肥。然而，如果你每天吃得太多，你不会减肥，相反，你会变胖。最好在饭后或者不饿的时候吃香蕉。空腹吃香蕉会给人带来很多伤害。不仅不能吸收香蕉带来的高营养，还会对人体健康造成不良影响，得不偿失。空腹吃香蕉只会达到饱腹的目的，不会有其他好处。

来源：赤火谷