新年决心的想法以及如何粉碎它们

导读 在新的一年几乎是在这里,这意味着新的分辨率的完整列表。Fox News Digital 汇总了一些最受欢迎的新年决议,这些决议肯定会在 2022 年

在新的一年几乎是在这里,这意味着新的分辨率的完整列表。

Fox News Digital 汇总了一些最受欢迎的新年决议,这些决议肯定会在 2022 年大放异彩,并从生活方式专家那里获得了一些关于如何粉碎它们的快速提示。

这是您成功解决问题的作弊指南。

1. 减肥和改善健康

减肥和改善健康的决心是人们制定的两个最常见的新年目标,这已经不是什么秘密了。这两个分辨率也是最容易脱落的一些。如果您希望减轻体重或整体上更健康,那么缓慢而稳定的方式将赢得比赛。

夏威夷大学马诺阿分校的营养学教授吉南班纳说:“为了实现减肥作为新年的决心,坚持不懈和做出微小的改变是关键。” “例如,如果你想减肥并决定吃素来帮助自己达到目标,你需要考虑这对你来说是否会是一个巨大的变化。如果你目前吃很多肉,你可能想考虑设定一个不同的短期目标,比如每周做几顿素食,而不是一次做太多。”

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2. 改善财务

无论您是想摆脱债务,还是想在 2022 年存更多钱,制定长期战略都将是您的最佳选择。

“在考虑保持财务决心时,最重要的事情是设定 SMART 目标,”注册财务规划师兼Live、Learn、Plan创始人 Jay Zigmont 说。“SMART 代表具体、可衡量、可实现、现实和及时。”

他继续说道,“光说‘我想还清债务’是不够的。” 一个聪明的目标是:我将在明年还清 12,000 美元的债务。结果是你有一个可衡量的、现实的目标,即每月还清 1000 美元。你可以每个月跟踪你的进度并调整为需要。如果您将目标更改为“我今年要节省 12,000 美元”,情况也是如此。”

3. 组织起来

厌倦了丢东西或错过约会?你不是一个人。许多人认为新年是组织活动的最佳时机。

“当然可以通过决心、纪律、鼓励和一致性来为新年做好准备,” Oh Yeah Beats的音乐制作人和词曲作者奥维尔·赖特说。对于杂乱的房屋或工作区,他建议“清除”所有不需要的物品。如果你的自我激励和纪律不稳定,他还建议新年决议者寻找有责任感的伙伴的支持小组。

赖特说:“保持井井有条说起来容易做起来难,但是当所有提到的因素都付诸实践时,你的新年就可以做到这一点。” “组织你的意志去取胜。”

4.戒酒

虽然很多人将参加干燥的一月,但有些人可能会受到鼓舞,想要长期或永久地戒酒。如果您想为新年的决心戒酒,您需要采取小步骤并寻找替代方案。

“[首先,你必须]决定戒酒。休息真的可以让你的身体在很大程度上重新平衡,消除渴望,并显着改善你的情绪,”生活教练兼创始人卡罗琳娜·拉扎德科沃尔斯卡说的欣快不含酒精。

她还建议用写日记、自我反省或一杯好喝的无酒精鸡尾酒或无酒精饮料来代替酒精。

“酒精会让我们的大脑认为它是非常令人愉悦的,但是当你开始探索新的娱乐方式时,你会发现整个世界的激情和新活动,”Rzadkowolska 说。“通过喝酒来社交或减压是完全可以的,只需更换饮料即可。如今有成千上万种选择。”

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