大家好，小苏来为大家解答以上问题。怎样预防糖尿病足，怎样预防糖尿病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.健康饮食

糖尿病的发生与饮食不当密切相关。美国的一项研究证明，如果每天喝超过700毫升含糖果汁，与平时不喝果汁的人相比，患糖尿病的概率超过31%。可见，要想预防糖尿病，首先要限制糖的用量，尤其是蔗糖和冰糖。

2.过有规律的生活

3354工作和休息规则

充足的睡眠有较高的抵抗力，所以在预防糖尿病方面有较好的效果。那些每天睡眠不足6小时的人患糖尿病的几率是睡眠7小时的人的两倍。当然，睡得越久越好。如果睡眠时间过长，超过九个小时，也不利于身体健康。

3354饮食规则

不要暴饮暴食，短时间内不要摄入过多的糖分，吃饭时要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以有效防止体内血糖短时间内迅速升高，吃得太快，长期下去会损伤胰腺。尤其是有糖尿病家族史的人，更要注意饮食方式。

3.适度运动。

适当的运动可以保证身体素质的提高。因此，每周至少要进行三次有氧活动，每次不得少于半小时。即使工作需要长时间坐着，也最好每隔一小时起身活动一下，虽然看似很小的事情对预防糖尿病大有裨益。

4.控制你的体重

虽然糖尿病和肥胖没有直接关系，但是已经证明肥胖的人更容易患糖尿病，所以控制体重也是预防糖尿病的重要方法之一。相关数据显示，体重每增加1公斤，糖尿病的发病率就会增加5%。

5.吃蜂胶，

蜂胶对糖尿病患者的作用主要体现在降低血糖。其原理是通过其抗炎、免疫、抗氧化的特性，恢复部分胰腺功能，使胰岛细胞损伤得到修复，功能得到改善。蜂胶，以及其中所含的一些物质，对于延缓糖分的吸收，延缓或降低餐后血糖的上升具有重要意义。蜂胶在临床上应用广泛，治疗的难点在于纯度低，临床上应谨慎合理使用。除了控制血糖，蜂胶还可以降低血脂，改善血液循环，保护肝脏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。