导读大家好,小良来为大家解答以上问题。如何正确拉筋的方法,如何正确拉筋的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、小腿:脚跟着地...
大家好,小良来为大家解答以上问题。如何正确拉筋的方法,如何正确拉筋的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、小腿:脚跟着地,挺直背部,打开肩胛部,头部与脊柱方向要一致,呼吸方面的话全程保持均匀呼吸。
2、胸椎:臀部,头部,双手要贴地,深呼吸,全身放松,要感觉肋骨有拉伸感,胸椎要有明显舒展。
3、腹部:腿部要完全贴近地面,手将身体撑起用力拉伸腹部,挺胸,下巴上扬,全程要保持均匀呼吸。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。