我们生活中最重要的事情是照顾好我们的身体。下面，我们就来帮助想补肾的朋友，如何从饮食入手。我们来介绍一个补肾的方子。让我们看看。

补肾汤

补肾汤是一道常见的菜。补肾汤味道咸鲜，方法属于烹饪。不过，如何做补肾汤最好，主要看你自己的口味和习惯来调整细节。让自己跟着感觉做这道补肾汤。

食材：海参： 20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

特点：滋补肾虚，用于治疗肾虚引起的尿痛、体虚乏力等一系列疾病。

操作：海参羊肉切片。锅里烧开水，放入葱和姜，煮一会儿，放入海参和羊肉，煮至入味。

温宫补肾——鹿茸炖乌鸡。

鹿茸炖乌骨鸡温肾法是美食食疗食谱中常见的一道菜。鹿茸宫焖乌骨鸡温肾的味道属于炖菜，但是如何制作鹿茸宫焖乌骨鸡温肾才是最美味的，主要是看你自己的口味和习惯来调整细节，这样就可以做出这种鹿茸宫焖乌骨鸡温肾的方式了~ ~。

食材：乌骨鸡250克，鹿茸10克。

做法：乌骨鸡洗净，切成块，和鹿茸一起放入炖锅中。加入适量开水，煨至熟透，与调味料一起食用。

功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫寒肾虚不孕，久婚不孕，月经不调，月色稀少，小腹冷感，腰酸乏力等。

补肾核桃粥的制作方法。

菜系及功效：脾护方益气养阴方养阳方养腰补肾方益智健脑方骨质疏松方。

补肾核桃粥的制作材料：

食材：粳米30克、核桃30克、莲子15克、山药15克、巴戟天10克。

补肾粥的方法：

1.将核桃仁捣碎备用；

2.糯米洗净备用；

3.莲子去心；

4.山药洗净去皮，切成小块备用；

5.巴戟天、锁阳用纱布包好备用；

6.大砂锅中加入适量水，放入所有主料煮粥；

7.加红糖调味(愿意吃咸的可以放盐调味)。

补肾益精玉竹海参火锅。

补肾益精玉竹海参火锅是美食食疗食谱中常见的一道菜。补肾益精-玉竹海参火锅属于火锅的范畴，但是如何制作补肾益精-玉竹海参火锅才是最美味的，所以要主要根据自己的口味和习惯来调整细节，让自己根据自己的感受来制作这款补肾益精-玉竹海参火锅。

食材：玉竹50克、海参500克、水发香菇、水辛脑片、猪舌各150克、午餐肉牛肚各100克、黄豆芽白菜各200克、生姜25克、洋葱15克、精盐6克、味精5克、香油10克、鲜汤3000毫升。

健脾山药羊奶汤。

补肾健脾山药羊奶汤是美食食谱中常见的一道菜。补肾健脾-山药羊奶汤属于口感和做法范畴，但如何制作补肾健脾-山药羊奶汤最好，主要看你自己的口味和习惯来调整细节。让自己根据自己的感受来做这道补肾健脾山药羊奶汤吧。

配料：山药50克，鲜羊奶500毫升，白糖或蜂蜜适量。

练习：

1.山药入锅翻炒至微黄，碾成细末。

2.羊奶烧开，加入山药粉和白糖，拌匀。

功效：益气养阴，补肾健脾。适用于慢性肾炎、慢性胃炎、气阴两虚者。

服用方法：一天一次，随餐服用。

如果你想补肾，从饮食开始是个好方法。希望上面介绍的食谱能帮到你。

来源：赤火谷