女人，不管年龄大小，似乎都很热衷于美容养颜。其实，美的本质是养血益气，所以养血在女人的一生中尤为重要。很多女人的脸是向前看的，眼睛不再清澈，都是气血不足造成的。气血严重不足也可能引起重大实质性病变。那么气血不足的时候应该注意什么呢？

1.荤素兼备，合理搭配膳食，保证营养全面充足的摄入，让体质从娇嫩逐渐变得强壮。

2.如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜和水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

3.莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果具有养心益血、健脾补脑的作用，可经常食用。

4.伴有不良饮食的人，要适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如生姜、洋葱、醋、酱、糖、胡椒、胡椒、啤酒、葡萄酒等。

5.与高血压相反，建议选择适当的高钠高胆固醇饮食。每天应服用12-15g氯化钠(即盐)。食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼蛋、猪骨等食物，有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉张力，增加血压。

所以，作为女性，如果有一些气血不足的症状，一定不要大意，在日常生活中注意以上细节，否则不仅容易衰老，还可能引起病变，影响身体健康。

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来源：赤火谷