无论是肌肉流失、皮肤暗沉、肤色暗沉、“游泳圈”在腰部生长，还是各种健康问题，归根结底都是因为脾气太弱造成的。脾虚如何调理？脾虚不能吃什么？我们一起来看看吧！

1.梨子。

梨性凉，不可避免脾虚。如《饮食须知》所述：“多食使人寒，损脾，多食生食致寒痢。”003010易云：“脾虚泄泻应依法避免。”王庆孟赢也指出：“中间虚寒腹泻者，宜忌之。”因此，脾虚的人，尤其是脾胃虚寒腹泻、大便溏泄的人，不宜食用。

2.山楂

又名和山。它能开胃消食，但有损脾胃的缺点。比如《本草经疏》曾经说过：“凡是脾弱，食不下咽，胸腹部酸痛的人，每餐后嚼两三块就极好了，但不要多吃，怕反夸梅。”

003010还指出：“脾胃虚寒、积滞者，与补药合用，不宜过度使用。”朱元丹溪也认为：“山楂，胃中若无积食，脾虚不能运化，不思饮食者多服，亦有伤脾胃。”

所以脾虚的人不宜吃，但要避免多吃。

3.甜菜。

也叫君达菜。这很酷，对脾气不好。比如《本草纲目》指出：“脾虚者服用，会腹痛；如果气虚的人服用，会担心会生气；肠道滑的人吃了会拉肚子。”因此，脾气虚弱的人，尤其是脾虚便溏的人，不宜多食、常食。

4.枸杞。

平的，甜的。然而古代医家也认为枸杞性寒。如《本草经疏》所述，是“微寒”。003010认为它“冰冷无毒”。103010还说：“枸杞甘寒。”

因此，通常脾胃虚弱的人，或因脾胃虚寒而大便稀的人，应避免。正如《本草求真》中警告的，“脾胃虚弱者，不得入。”

5.鸭肉。

很酷的事情。103010曾说：“鸭肉味甘性寒，滑之则寒。”王庆孟赢也说：“多食而凝滞气，滑于中，凡阳虚脾弱者，……皆忌之。”所以脾虚的人，尤其是脾阳不足的人，不要吃鸭肉。

6.乌龟。

具有凉血养阴的作用，属于清补之食，但长期多食妨碍脾的运化，引起消化不良，食欲不振。特别是脾胃虚弱的人要避免食用，正如《别录》中警告的那样：“脾虚的人是禁忌。”

7.蜗牛。

寒、甜、咸，具有清热解暑的作用。因其性凉，《食疗本草》明确告诫：“多食寒凉，脾虚者宜忌之。”

8.蜗牛。

性寒，味甘，虽有清热作用，但不适用于脾胃虚寒。正如《本草求真》中所指出的：“这个对象极寒，懂一切热点。胃里有冷饮，肚子里时间长，不适合吃。”姚克诚《本草经疏》也说：“吃多了让人腹痛。”因此，任何脾虚的人都应该避免进食。

9.蛤肉。

寒性甘咸，能滋阴清热，但脾虚者不宜多食，多食易伤脾胃阳。因此，清代食医王孟英在《饮食须知》中告诫：“贻贝有甜有咸。如果吃得太冷，脾虚滑倒的人应该避免。”

10.牡蛎肉。

性微寒，味甘咸。虽然有滋阴养血的作用，但长期多吃会导致脾胃虚弱，加重消化系统慢性疾病的病情。凡有脾虚引起的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、慢性腹泻者，应避免多吃。清代黄公绣也说：“那些