太极拳是中国武术的精髓，也是很多人喜爱的养生方式。但是太极川的招式众多，太极川的修炼方法也不清楚。给大家介绍一下太极拳的踢法，大家来看看。

太极拳怎么踢？

重心后移，左脚趾内扣，上身向右，左臂向外旋转，左手掌翻转落在身体前方，手掌向上，手腕高度与肩平，右手掌向左画一弧线，靠近左肘内侧，手掌向下。目视左手掌。

重心前移，上半身向左转。右手掌从左前臂上部穿出，向上向右成弧形，左手掌向下向左成弧形至腰部，头部随上半身旋转。

上身右转，右脚靠近左脚内侧。右掌向下、向左、向上呈弧形，左掌向左、向上、向右呈弧形，直至两腕重叠于胸前，两掌交叉拥抱，右掌外，掌心向内。右前视。

左腿轻微弯曲站稳，右腿弯曲抬起，右脚慢慢向右前侧推出(约30度)，脚尖向上勾，脚跟高于腰部，两掌分别向右前侧和左侧呈弧形拉开，手掌向外，手腕和肩膀平放，双臂伸直，肘部轻微弯曲，右臂与右腿上下相对。目视右手掌。

右腿并拢，右脚向右前垂下，跟着双脚落地。右前臂向外旋转，右手掌向上翻，稍向内缩，左手掌下落，向前向上弧线通过腰部至右肘内侧，手掌向下。目视右手掌。

重心前移，右脚到位，上半身右转，左掌穿过右前臂上部，向上向左弧线，右手掌向下向右弧线至腰部，头部随上半身旋转。

上身左转，左脚靠近右脚内侧。左手掌向下、向右、向上呈弧形，右手掌向右、向上、向左呈弧形，直至两腕重叠于胸前，左手掌向外，手掌向内。目视左前方。

右腿轻微弯曲站稳，左腿弯曲抬起，左脚缓慢向左前方推出(约30度)。脚趾向上勾，脚跟高于腰部。两掌分别向左前、右呈弧形，掌心向外，手腕高度与肩平，双臂伸直，肘部微屈，左臂与左脚上下相对。目视左手掌。

太极拳踢辅助练习。

辅助练习由易到难，由简到繁，由轻到重，由小到大，由小到大，练习的次数是循序渐进的。

(1)前踢，可以从左到右交替进行。踢得越高越好。

前后拆分，从左到右交替。压力越小越好。最好是腿下着地。

单脚站立，一条腿敲击前方矮墙或横杆，双腿伸直。做前后晃动身体的压腿动作，练习双腿之间的互动。

弓步压腿和压腿时，保持上身直立。

一条腿独立，双手握住另一条腿，尽量靠近胸部。

太极拳踢法练习的注意事项。

(1)上半身直立，肩部和肘部宽松，包括胸部向后拉，腰部宽松，坐在臀部。

支撑腿轻微弯曲，保持身体重心稳定。上半身不宜前倾后仰。双手分开后，手腕应与肩膀齐平。同一侧的踢腿和手臂应上下相对。踩踏板时，脚趾应向后勾，到达脚跟。

(3)踏板和手掌侧抬协调。踩踏板时，要用心伸手；休息时，应该呼气下沉；抬腿时，应放松，沉下气来帮助稳定。

进步以脚跟先着地为基础，后退以脚底先着地为基础。应该注意以后