夏季保健讲究“清”和“静”？

漫长的夏天过后，天气炎热，白天长，夜晚短，晚上睡眠不足。经过一上午的劳动和工作，人体消耗了大量的体力和精力，因此午睡对于保证身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

另外，在漫长的夏令季节，要适应夏季昼长夜短的特点，及时调整工作计划和生活节奏，适当放慢速度，留有一定的余地。闲暇时听听音乐，想想美好的事物，或者去公园散步或郊游，尽可能充分放松身心。

另外，在这个时候，节日要清心寡欲，善于满足。它应该保持一种淡泊宁静的心态，保持冷静，把事情安排得井井有条，让一切顺其自然，做到心平气和。人们应该特别注意精神调养，加强心脏的保养，尤其是老年人。他们要保持愉快的心情，自得其乐，避免突如其来的快乐和悲伤，保持神清气爽、心情愉快的状态。

来源：赤火谷