平日里，有很多种不健康的饮食和生活习惯不断伤害肾脏，但这些习惯并没有被你注意到！以下饮食习惯使现代人的肾脏不健康。边肖建议你关心和改善，保护肾功能，预防肾脏疾病。

伤肾的坏习惯。

1、爱吃咸的。

饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果你吃得太多，肾脏的负担会增加。盐中加入钠会导致体内水分难以排出，增加肾脏负担，破坏肾功能，进而诱发肾病。

2.更喜欢肉类和含蛋白质的食物。

多吃富含蛋白质的食物，如肉类、牛奶和豆类，会增加肾脏的负担。如果肾脏长期在高负荷下运行，会加速肾功能下降，导致肾脏疾病和尿毒症。而且，饮食不均衡导致的营养不良很容易导致免疫力下降，增加患感染的概率，影响肾功能。

3、爱吃太油，太甜。

太多的油和太甜的食物很容易导致肥胖。肥胖会造成体内水钠滞留过多，增加肾脏负担，导致肾脏疾病。而且，肥胖的人经常会有高血压、高血糖和甘油三酯，也会增加肾脏的负担。

4.不喜欢喝水。

肾脏负责调节体内水和电解质的平衡，以及生理活动产生的废物，这些废物储存在尿液中。这些功能需要足够的水才能顺利运行。长时间不喝水，尿量会减少，会增加尿液中的毒素，引起肾结石和尿路感染。

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来源：赤火谷