食材：海带100克、黑木耳50克、口蘑100克、番茄1个辅料：花生油1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙、香油5克、洋葱5克、胡椒粉1茶匙、水适量：1。浸泡干海带2。浸泡过的海带洗净。海带4片。泡黑木耳5个。口蘑和西红柿洗净。黑木耳切丝，西红柿去皮切段，口蘑7切丝。锅里热油。炒葱花8。加入西红柿9个。将西红柿炒至红油10。加水11。把它们放进海带12。加入蘑菇13。加入木耳，拌匀，煮半小时14。加盐调味。加入鸡精16。加入胡椒粉17。倒入香油18。出锅前撒上葱花。小贴士：1。脾胃虚寒者少食。2.清洗海带和木耳时，可以在水中放一些淀粉或面粉，这样容易清洗。

来源：赤火谷